Migren Ağrısı

Migren Ağrısı, baş ağrısı türleri içerisinde sıklıkla görülen bir türdür. Başın tek tarafında tekrarlayarak oluşan, nabız gibi atan ve zonklayıcı baş ağrısı olarak tanımlanabilir. Kronik bir ağrı türüdür. Fiziksel aktiviteler migren ağrısını yükseltebilir. Migren ağrısına genelde ışık ve ses hassasiyeti de eşlik eder. Ağrı 4 saatten 3 güne kadar sürebilir. Migren ağrısı bayanlarda daha çok gözlemlenmektedir. Kadınların %18’i, erkeklerin ise %7’si hayatlarının belli bir döneminde migren ağrısı yaşarlar. Migren ağrısının kadınlarda regl dönemlerinde arttığı görülmüştür. Migren en sık olarak 25-35 yaş aralığında yaşanır.

Migrenin Belirtileri; Zonklama veya yanma şeklinde hissedilir. Ağrının yanında sesten ve ışıktan rahatsız olma,halsizlik, kokulara duyarlılık, mide bulantısı, burunda tıkanma, başta uyuşma ve kusma, migren ağrısı yaşanırken meydana gelebilecek diğer rahatsızlıklardır. Migren ağrısı sırasında ağrı artan bir ivmeyle devam eder, bir müddet yüksek şiddette ağrı yaşanır ve sonra azalarak sonlanır.

Migreni Tetikleyen Faktörler; Duman, hava değişikliği, stres, aç kalma, öğün atlamak, hormon düzensizliği ve yorgunluk gibi etkenler migren ataklarına yol açar.
Migren Tetikleyen Gıdalar; Alkollü içecekler, çikolata, peynir, yoğurt, aspartam, turunçgiller ve fındık fıstık yağı gibi gıdaların de migren ataklarını tetiklediği görülmüstür.
Migreni Tetikleyen Genetik Faktörler; Ailede görülen migren hikayesi varsa, gelecek nesillerde de görülme olasılığı çok yüksektir. %70-75 gibi bir oranla migren hastalarının birinci derece akrabalarında migren hikayesine rastlanmıştır.

Migren Ağrılarını Hafifletecek Yöntemler; Migreninizi tetikleyen etkenleri ve gıdaları gözlemleyin ve onlardan uzak durmaya özen gösterin.
Düzenli uykuya ve yorgun kalmamaya dikkat edin.Sağlıklı ve dengeli beslenin. Egzersizlerinize düzenli olarak zaman ayırın, günlük yürüyüşler yapın.
Meditasyon veya Yoga gibi rahatlama tekniklerine de başvurabilirsiniz. Uygulayacağınız bu yöntemler stresinizi hafifletmenize de yardımcı olacaktır.

Migren'in Auralı Migren ve Aurasız Migren olmak üzere iki türü vardır. Auralı Migren'de baş ağrınız başlamadan meydana gelen, hissettiğiniz çeşitli duyumlar ve semptomlardır.
Auralı migrenin belirtileri;düşük kan basıncı,esneme,göz altlarında koyu halkalar, mide bulanması, heyecanlanma,ses,ışık ve kokuya duyarlılık, huzursuzluk hissi olarak sayabiliriz. Aura'nın devam etmesi 30 dakikaya kadar sürebilir.

Aura semptomları; çapraz şekiller görme, kör noktalar,halüsinasyon, kıvılcımlar görme,ciltte karıncalanma ve güçsüzlük hissedilmesidir.
Auralı migren tanısı koyulurken;fiziksel veya nörolojik testler, kan testleri, MRI,röntgen gibi yöntemlere başvurulabilir. Aynı zamanda tanı koyulma aşamasında; ailede migren yaşanıp yaşanmadığı, ağrının fiziksel zorlamalar sonucu durumu, ruhsal durumunuz, alerjiniz olup olmadığı da önemlidir.

Auralı migren ataklarınızı hafifletmek için, sessiz ışık görmeyen bir odada yatmak, ağrıyan yere soğuk kompres uygulamak yardımcı olabilir.

Migren ağrısı bulunan hastalar için yapılacak şeylerden bazıları;Mutlaka bir migren günlüğü tutulmalıdır.Ağrınız hangi sıklıkla gerçekleşiyor,ne kadar sürüyor,ne zamandır bu ağrıları yaşıyorsunuz ve ağrılarınıza eşlik eden semptomların ne olduğu gibi migren tecrübenizi notlar halinde bir günlükte bulundurun. Doktorunuz sorduğunda doğru bilgi vermek adına bu yöntem faydalı olacaktır. Migren ağrısı, tedavi ile kontrol altına alınabilir bir rahatsızlıktır. Bu nedenle migren belirtileri yaşıyorsanız mutlaka bir uzmana müracaat etmelisiniz.