Migren Ağrısı Nedenleri

Migren Ağrısı, baş ağrısı türleri içerisinde sıklıkla görülen bir türdür. Başın tek tarafında tekrarlayarak oluşan, nabız gibi atan ve zonklayıcı baş ağrısı olarak tanımlanabilir. Kronikleşmiş bir ağrı tipidir. Fiziksel aktivite migren ağrısını yükseltebilir. Migren ağrısına genelde ışık ve ses hassasiyeti de eşlik eder. Ağrı 4 saatten 3 güne kadar sürebilir. Migren ağrısı kadınlarda daha çok gözlemlenmektedir. Kadınların %18’i, erkeklerin ise %7’si hayatlarının belli bir döneminde migren ağrısı yaşarlar. Migren ağrısının kadınlarda adet dönemlerinde arttığı gözlemlenmiştir. Migren en sık olarak 25-35 yaş aralığında yaşanır.

Migrenin Belirtileri; Zonklama veya yanma şeklinde hissedilir. Ağrının yanında halsizlik, ışık ve sesten rahatsız olma, kokulara duyarlılık, mide bulantısı, burun tıkanıklığı, başta uyuşukluk ve kusma, migren ağrısı yaşanırken meydana gelme ihtimali olan diğer rahatsızlıklardır. Migren ağrısı sırasında ağrı artarak devam eder, bir süre yüksek şiddette ağrı yaşanır ve sonra azalarak biter.

Migreni Tetikleyen Faktörler; Duman, hava değişimi, stres, açlık, düzensiz beslenme, hormonlar ve yorgunluk gibi etkenler migren ataklarını tetikler.
Migren Tetikleyen Gıdalar; Alkollü içecekler, çikolata, yoğurt, peynir, yapay tatlandırıcılar, fındık fıstık yağı ve turunçgiller gibi yiyeceklerin de migren ataklarını tetiklediği görülmüstür.
Migreni Tetikleyen Genetik Faktörler; Ailede yaşanan migren hikayesi varsa, gelecek nesillerde de görülme olasılığı çok yüksektir. %70-75 gibi bir oranla migren hastalarının birinci derece yakınlarında migren hikayesine rastlanmıştır.

Migren Ağrılarını Hafifletecek Yöntemler; Migreninizi tetikleyen unsurları ve besinleri gözlemleyin ve onlardan uzak durmaya özen gösterin.
Düzenli uykuya ve yorgun kalmamaya dikkat edin.Sağlıklı ve dengeli beslenin. Düzenli egzersize zaman ayırın, günlük yürüyüşler yapın.
Yoga veya meditasyon gibi rahatlama tekniklerine de başvurabilirsiniz. Uygulayacağınız bu teknikler ruhsal sıkıntılarınızı hafifletmenize de yardımcı olacaktır.

Migren'in Auralı Migren ve Aurasız Migren olmak üzere iki tipi vardır. Auralı Migren'de baş ağrınız başlamadan önce meydana gelen, hissettiğiniz çeşitli duyumlar ve semptomlar gerçekleşir.
Auralı migrenin belirtileri;düşük kan basıncı,esneme,göz altlarında koyu halkalar, mide bulanması, heyecanlanma,ışık,ses ve kokuya duyarlılık, huzursuzluk hissi olarak gözlenir. Aura 30 dakikaya kadar sürebilir.

Aura semptomları; kör noktalar, çapraz şekiller görülmesi ,halüsinasyon, kıvılcımlar görme,ciltte karıncalanma ve güçsüzlük hissedilmesidir.
Auralı migren tanısı koyulurken;fiziksel veya nörolojik testler, kan testleri, MRI,röntgen gibi metodlara başvurulabilir. Aynı zamanda tanı koyulma aşamasında; ailede migren yaşanıp yaşanmadığı, ağrının fiziksel zorlamalar sonucu durumu, ruhsal durumunuz, alerjiniz olup olmadığı da önem taşımaktadır.

Auralı migren ataklarınızı hafifletmenize, sessiz karanlık bir odada yatmak, ağrıyan yere soğuk kompres uygulamak yardımcı olabilir.

Migren ağrısı bulunan hastalar için uygulanacak şeylerden bazıları;Mutlaka bir migren günlüğü tutulmalıdır.Ağrınız hangi sıklıkla başlıyor,ne kadar devam ediyor,ne zamandır bu ağrıları yaşıyorsunuz ve ağrılarınızla beraber gelişen belirtilerin ne olduğu gibi migren hikayenizi notlar halinde bir günlükte bulundurun. Doktorunuzla görüştüğünüzde yanlış cevap vermemek adına bu yöntemi uygulamanız fayda sağlayacaktır. Migren ağrısı, tedavi ile kontrol altına alınabilecek bir hastalıktır. Bu nedenle migren belirtileri yaşıyorsanız mutlaka bir hekime başvurmalısınız.