Migren Ağrısı Nedir?

Migren Ağrısı, baş ağrısı türleri içerisinde sıklıkla görülen bir ağrı türüdür. Tekrar eden, başın tek tarafında meydana gelen, nabız gibi atan ve zonklayıcı baş ağrısı olarak tanımlanabilir. Kronikleşmiş bir ağrı tipidir. Fiziksel aktiviteler migren ağrısını arttırabilir. Işık ve ses hassasiyeti genellikle migren ağrısına eşlik eder. Ağrının süresi 4 saaten başlayıp 3 güne kadar devam edebilir. Migren ağrısı bayanlarda daha çok görülmektedir. Bayanların %18’i, erkeklerin ise %7’si hayatlarının belli bir döneminde migren ağrısı yaşarlar. Migren ağrısının kadınlarda adet dönemlerinde arttığı gözlemlenmiştir. Migren en sık olarak 25-35 yaş aralığında yaşanır.

Migrenin Belirtileri; Yanma ve zonklama şeklinde hissedilir. Ağrının yanında sesten ve ışıktan rahatsız olma,halsizlik, kokuya karşı hassasiyet, mide bulantısı, burunda tıkanma, başta uyuşukluk ve kusma, migren ağrısı yaşanırken meydana gelme ihtimali olan diğer rahatsızlıklardır. Migren ağrısı sırasında ağrı artarak devam eder, bir müddet üst düzeyde ağrı yaşanır ve sonra azalarak biter.

Migreni Tetikleyen Faktörler; Duman, hava değişimi, ruhsal problemler, açlık, öğün atlamak, hormonlar ve yorgunluk gibi faktörler migren ataklarına yol açar.
Migren Tetikleyen Gıdalar; Alkollü içecekler, çikolata, yoğurt, peynir, yapay tatlandırıcılar, fındık fıstık yağı ve turunçgiller gibi yiyeceklerin de migren ataklarına yol açtığı görülmüstür.
Migreni Tetikleyen Genetik Faktörler; Ailede yaşanan migren hikayesi varsa, gelecek nesillerde de görülme ihtimali çok yüksektir. Migren hastalarının birinci derece akrabalarında migren görülme ihtimali de %70-75 oranında rastlanmaktadır.

Migren Ağrılarını Hafifletmenin Yolları; Migreninizi tetikleyen etkenleri ve gıdaları gözlemleyin ve onlardan uzak durmaya gayret edin.
Düzenli uykuya ve yorgun kalmamaya dikkat edin.Sağlıklı ve dengeli beslenin. Düzenli egzersize zaman ayırın, günlük yürüyüşler yapın.
Yoga veya meditasyon gibi rahatlama tekniklerine de başvurabilirsiniz. Uygulayacağınız bu teknikler ruhsal sıkıntılarınızı hafifletmenize de yardımcı olacaktır.

Migren'in Auralı Migren ve Aurasız Migren olmak üzere iki çeşidi vardır. Auralı Migren'de baş ağrınız başlamadan önce oluşan, hissettiğiniz çeşitli duyumlar ve semptomlar gerçekleşir.
Auralı migrenin semptomları;esneme, düşük kan basıncı, göz altlarında koyu halkalar, heyecan hissi, mide bulantısı,ışık,ses ve kokuya duyarlılık, huzursuzluk hissi olarak gözlenir. Aura 30 dakikaya kadar sürebilir.

Aura semptomları; kör noktalar, çapraz şekiller görülmesi ,halüsinasyon, kıvılcımlar görme,ciltte karıncalanma ve güçsüzlük hissedilmesidir.
Auralı migren tanısı koyulurken;fiziksel veya nörolojik testler, kan testleri, röntgen,MRI gibi metodlara başvurulabilir. Aynı zamanda tanı koyulma aşamasında; ailede migren yaşanıp yaşanmadığı, ağrının fiziksel zorlamalar sonucu durumu, stres oranınız, alerjiniz olup olmadığı da önemlidir.

Auralı migren ataklarınızı hafifletmenize, sessiz karanlık bir odada yatmak, ağrıyan yere soğuk kompres uygulamak yardımcı olabilir.

Migren ağrısı bulunan hastalar için uygulanacak şeylerden bazıları;Mutlaka bir migren günlüğü tutulmalıdır.Ağrınız hangi sıklıkla başlıyor,ne kadar sürüyor,ne zamandır bu ağrıları yaşıyorsunuz ve ağrılarınıza eşlik eden semptomların neler olduğu gibi migren tecrübenizi notlar halinde bir günlükte bulundurun. Doktorunuz sorduğunda doğru bilgi vermek için bu metod fayda sağlayacaktır. Migren ağrısı, tedavi ile kontrol altına alınabilir bir hastalıktır. Bu nedenle migren belirtileri yaşıyorsanız  mutlaka bir uzmana başvurmalısınız.